顺应天时  春夏养阳

⚡ 春夏养阳·黄金艾灸穴位

1. 足三里（健脾补气第一穴）

功效：补脾胃、益气血，阳气生化之源。适合乏力、消化不良、气虚出汗的人。

灸法：艾条悬灸10-15分钟，以局部温热、微红为度。

2. 关元穴（培元固本，温阳固表）

功效：温补肾阳、固摄元气。针对肾虚、畏寒、夜尿多、自汗效果佳。

灸法：温和灸15-20分钟，可配合隔姜灸，增强温阳效果。

3. 大椎穴（诸阳之会，通阳解表）

功效：振奋全身阳气，驱散风寒。适合颈肩怕冷、易感冒、头面多汗的人。

灸法：悬灸10-15分钟，注意避免烫伤。

💧 重点：止汗固表·搭配穴位

若你有自汗（白天动则汗出）或盗汗（夜间睡着出汗），可加灸以下穴位：

1. 复溜穴：小腿内侧，内踝尖上2寸，止汗王牌穴，专治多汗、盗汗。

2. 阴郄穴：腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧，养心阴、止盗汗。

3. 神阙穴：即肚脐，温阳散寒、固表止汗，适合腹部怕冷、汗出不止。

⏰ 艾灸最佳时间与注意事项

1. 时间：上午9-11点（巳时，阳气升发）最佳，避免晚间9点后施灸。

2. 频率：每周2-3次，每次每穴10-20分钟，以身体舒适为度。

3. 禁忌：

发热、皮肤破损、孕妇、阴虚火旺者（口干舌燥、手足心热明显）慎用。

艾灸后2小时内避冷水、冷风，多喝温水。

艾条选陈艾，烟味温和，减少刺激 。

✅ 总结

春夏养阳，艾灸助阳。坚持艾灸足三里、关元、大椎，配合复溜、阴郄止汗穴，既能温补阳气，又能固摄汗液，让你春夏少生病，元气满满！